導讀:
（病從寒中來）作者：石原結實
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【導讀內容】 |
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第1頁： 內容簡介：體寒是百病之源
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第3頁：自然治癒才是最值得提倡的健康途徑 |
第4頁：要健康的身體，請把體溫維持在36.5度以上 |
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第5頁：體會到體溫上升帶來的健康 |
第6頁：血液污染的原因之一——飲食過量 |
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第7頁：你知道嗎？身體本身就是血液的淨化器 |
第8頁：水分是維持人體生命活動必不可少的物質 |
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第9頁：.說不清的身體不適可能是氣的循環遇阻 |
第10頁：健康小測試——讓你明瞭自己的體溫狀況 |
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第11頁：中醫認為「肚子才是身體的中心」 |
第12頁：別讓飲食害了你 |
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第13頁：街頭巷尾各種各樣的「健康情報」氾濫成災 |
第14頁：提高體溫，放鬆緊繃的神經 |
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第15頁：教育孩子不必絞盡腦汁，提高體溫才是最佳訣竅 |
第16頁：對西醫來說，身體不適是最難對付的病症了 |
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第17頁：根據體質的不同而對症下藥的中醫「隨症療法」 |
第18頁：健康小測試——看看你的體質是陰性還是陽性 |
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第19頁：要判斷食品的性質 |
第20頁：改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的「早餐小型節食」 |
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第21頁：早餐吃什麼？——兩款最佳早餐節食飲品大放送 |
第22頁：生活處處皆養生——能提高體溫的家常食物 |
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第23頁：把超市食品變成「升溫」食品的7項絕密招數 |
第24頁：增強肌肉力量促進血液循環，提高體溫 |
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第25頁：運動對健康產生的效果 |
第26頁：最適合上班族的簡單、有效肌肉力量訓練方法 |
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第27頁：非常有效的入浴方法 |
第28頁：試著少吃一點吧，你就會得到健康的青睞 |
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第29頁：節食--自然療法 |
第30頁：少食的威力 |
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第31頁：心靈的安寧和身體的健康密切 |
第32頁：提高體溫，準備迎接我們健康的人生 |
內容簡介：體寒是百病之源
實驗表明：當溫度在 35.5℃癌細胞大肆繁殖,而溫度在 39.6℃癌細胞全部死去！體溫上升到比正常體溫高 1℃時，免疫力就會增強5-6倍.大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！
有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。
研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫底下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！
50年前，孩子們的平均體溫都在 37℃左右，成人的平均體溫在 36.5℃ -36.8℃之間。
而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足 36.5℃了！
是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已使現代人的正常體溫下降了 1℃。
科學研究表明，人正常體溫下降 1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到 36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！
為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步,習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。
日本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道——溫暖的身體才是健康的身體！「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。( 待續…)
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