行政院衛生署公佈了國人最新十大死因，

   癌症連續31年蟬聯冠軍，癌症當中的肺癌

   肝癌和腸癌為前三名.....。

   癌症死亡人數是43,665人，每一天有120人

   每12分鐘就有1人死於癌症。

   女性去年有16,395人死於癌症，前五大死因

   為肺癌、肝癌、腸癌、乳癌和胃癌，

   男性有27,270人死於癌症，前五大死因為肺癌

   肝癌、腸癌、口腔癌和胃癌。

   癌症長年位居十大死因之首，官員表示這跟

   飲食和生活習慣十分密切，不吃檳榔不抽菸

   多吃蔬果少魚肉，就是拒絕癌症的第一步。

　　　人類追求健康，就是想要追求長生不老。

秦始皇相信在東海仙山有長生不老之藥，命徐福去尋找這個靈丹妙藥。

俄羅斯科學家埃尼緬奇尼科夫(1845~1916)開始提倡 

長壽學說。他觀察到常喝優酪乳，長壽者居多後，

開始親手製作優酪乳，並每天有規律的飲用。也勸

周遭好友跟著做，此後，優酪乳在歐洲、在全世界

都廣泛流行開來。

現代人為了追求健康，在公園裡練外丹功、氣功，但這樣真能實現健康和長壽的願望嗎?

維生素和胡蘿素等，都是現在熱門的營養品，人們

喜歡尋求一些奇特的功法、秘方，以求健康長壽；

電視或雜誌上，整幅整篇的廣告，尤其奇異、稀有

不易得到且價格昂貴的秘方，更吸引人們爭相走告

台灣有很多人長期服用這些營養保健補品，錢是花了，但真的有健康和長壽嗎?
  

健康和長壽的秘密，長生不老的秘訣，必須是整體

考量、容易練習，能長期堅持、極平價、極自然、

隨處都有的。

要保持健康，千古不變的原則，就是血液循環順暢

與正確的呼吸交換。

另外，腸胃所吸收的營養一定要改善，呼吸氧氣的同時，也要做好氧自由基的防護。這些都是科學的合理的、生活的。

對於想要改善營養與血液循環狀態

提供下列各項建議：

（一）、腹式呼吸卡拉OK健康法:

人體全身的血量，大半都儲存於腹部，如腹部筋肉

柔弱無力，就不能隨意指揮自律神經的機能作用。